Leistungsanalyse und Trainingsberatung
Kraftraining Masterclass
Krafttraining steigert deine Maximalkraft, Explosivkraft, Schnellkraft & Kraftausdauer
‹ Krafttraining ist eine der effektivsten
Maßnahmen zur Prävention von Verletzungen
Krafttraining steigert die Beweglichkeit
Ziel:
Der Workshop vermittelt dir ein umfassendes und evidenzbasiertes Verständnis von Krafttraining – Angefangen von Kraftdiagnostik über Trainingsmethodik hin
zur Trainingsplangestaltung
1. WAS muss ich trainieren?
Basierend auf dem aktuellen Forschungsstand führen wir eine Leistungsdiagnostik der relevanten Kraftkomponenten und physiologischen Prädiktoren der Kraft durch, sodass du eine individuelle Diagnostik deiner Stärken und Schwächen erhältst
2. WIE muss ich trainieren?
Wir vermitteln dir wie du am effektivsten trainierst. Neben der Physiologie und Evidenz verschiedener Trainingsmethoden teilt der Trainingswissenschaftler und 9a Kletterer Marvin Winkler seine Trainingserfahrung und führt exemplarische Trainingseinheiten mit dir durch
3. WANN muss ich (was und wie) trainieren?
Von der Theorie zur Praxis: Aufbauend auf dem Forschungsstand zur Trainingsplangestaltung (Periodisierung, Tapering, Concurrent Training) entwickeln wir mit dir deinen eigenen
Trainingsplan.